Ferro – um mineral essencial para beleza e saúde

A beleza está intimamente ligada à boa alimentação!

ferroNão é segredo que o ferro é um dos principais minerais necessários para promover a aparência saudável da pele, por ser excelente tonificante dos tecidos.A carência desse mineral pode tornar a camada superficial da pele mais fina, seca e pouco elástica, pois as células não conseguem absorver o oxigênio necessário e tao pouco se livrar das toxinas do dia a dia. E não é só a pele que sofre, cabelos e unhas enfraquecem e demoram a crescer.

Podemos encontrar o ferro com mais facilidade em produtos como: fígado, carnes, gema de ovo, feijão, nozes, folhas verde e cereais integrais.

A forma mais apropriada para otimizar a absorção desse mineral é ingeri-lo associado a sucos de fruta cítricos, pois a vitamina C auxilia sua absorção.

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